AR 007
Natação - avançado
Atividades Recreativas
Avançado
Requisitos
- Ter a especialidade de Natação intermediário II .
- Nadar continuamente 1.500 metros, em quaisquer combinações de estilo de nado.
- Nado crawl - 800 metros sem intervalo.
- Nadar em baixo da água em apneia (sem respirar) por 25 metros.
- Nado de costas - 200 metros sem intervalo.
- Nado peito - 200 metros.
- Nado borboleta - 50 metros.
- Demonstrar virada olímpica no nado de costas, peito, borboleta e crawl.
- Falar sobre os princípios do bom condicionamento e demonstrá-los verificando seu ritmo cardíaco.
- Revisar as normas de segurança na água.
- Flutuar ou manter-se na superfície durante 5 minutos. (1 minuto com a mão fora da água).
- Simular um resgate com prancha ou corda para socorrer vítimas.
Observações
Supervisionado por um especialista, completar os seguintes itens:
Comunidade
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Informações
- Área
- Atividades Recreativas
- Dificuldade
- Avançado
- Criada em
- 1961
- Código
- AR 007