AR 042
Ciclismo - avançado
Atividades Recreativas
Intermediário
Requisitos
- Ter a especialidade de Ciclismo .
- Descrever como selecionar o tamanho certo de quadro e guidom e altura do selim, de forma que se adapte da melhor forma ao tamanho do ciclista.
- Descrever resumidamente as características de uma bicicleta usada para percursos de longa distância.
- Desmontar, limpar e montar novamente os apoios das rodas traseira e dianteira.
- Alinhar a roda traseira, certificando-se de que está montada adequadamente.
- Selecionar a melhor combinação de rodas dentadas para corrente traseira e dianteira, de forma a obter os melhores resultados nas condições a seguir:
- Rociar em terreno montanhoso
- Carregar pacotes na bicicleta
- Rodar em terreno plano
- Explicar como as características de rodagem de uma bicicleta são afetadas pela:
- Geometria do quadro da bicicleta, incluindo:
- O tipo de rodas usadas, incluindo:
- Faça uma lista dos equipamentos que devem ser levados num passeio ciclístico de mais de um dia.
- Revisar as regras de segurança que devem ser observadas no ciclismo.
- Quais as vantagens de estar com os pneus mais vazios? Saber tirar o ar dos pneus.
- Conhecer o vestuário e equipamento de segurança usados no ciclismo, e as vantagens de cada um.
- Cumprir o seguinte objetivo durante o tempo em que estiver trabalhando nesta especialidade:
- Fazer três passeios de 35 quilômetros cada, em locais diferentes.
- Rodar 160 quilômetros consecutivos em menos de 15 horas, ou:
- Fazer um passeio ciclístico de, pelo menos, 200 quilômetros, em três dias e escrever um relatório sobre a viagem.
Comunidade
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Informações
- Área
- Atividades Recreativas
- Dificuldade
- Intermediário
- Criada em
- 1976
- Código
- AR 042