AR 088
Excursionismo pedestre na neve
Atividades Recreativas
Intermediário
Requisitos
- Descrever a forma e o tamanho de 3 tipos de raquetes de neve e quando / como elas podem ser usadas (aeróbio / corrida, recreação, montanhismo).
- Descrever os seguintes acessórios para raquetes de neve e sua utilidade enquanto caminhando na neve:
- Bastão de caminhada
- Botas de caminhada
- Gaiters
- Demonstrar a técnica adequada de usar raquetes de neve nas seguintes situações:
- Ao virar-se (conversão)
- Subidas
- Descidas
- Trilhas
- Explicar como manter o corpo quente e seco através do uso de vestimentas apropriadas, sob condição de vento de inverno enquanto viaja e descansa. Saber como evitar e como tratar hipotermia durante o inverno.
- Alongamento
- Aquecimento
- Exercícios aeróbios
- Relaxamento
- Exercidos localizados
- Explicar o valor das seguintes regras de segurança:
- Conhecer como ler um mapa, como usar uma bússola ou GPS em caminhadas
- Deixar um plano de viagem com alguém enquanto você estiver caminhando na neve
- Caminhar na neve sempre com um parceiro
- Portar água e alimentos suficientes
- Ter um kit de primeiros socorros, sobrevivência e reparo
- Usando um par de raquetes de neve, demonstrar como se levantar após uma queda na neve.
- Demonstrar a importância de unir e fixar corretamente suas botas nas raquetes de neve.
- Participar de uma série de 3 caminhadas — uma de 1 Km, uma de 2 Km e uma de 4 Km. Fazer um relatório detalhado descrevendo a profundidade aproximada dos passos na neve e condição da neve, plantas e animais e da velocidade média de deslocamento.
- Explicar o significado da expressão "mais branca que a neve" encontrada no Salmo 51:7. Que outras metáforas naturais você poderia usar para demonstrar o significado deste versículo?
Comunidade
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Informações
- Área
- Atividades Recreativas
- Dificuldade
- Intermediário
- Criada em
- 2010
- Código
- AR 088