Cultura física
Atividades Recreativas
Avançado
Requisitos
- Enumerar, pelo menos, quatro coisas que contribuem para a cultura física.
- Demonstrar como se faz o alongamento adequado de três regiões do corpo: (manter a posição de alongamento por pelo menos 15 segundos):
- Pernas;
- Costas;
- Braços / ombros.
- Fazer três dos seguintes movimentos:
- Correr ou caminhar rápido por 700 metros;
- Salto em altura - registrar a melhor de quatro tentativas;
- Pular corda por três minutos, sem parar;
- Subir em um poste, em uma corda ou em uma árvore de pelo menos 3 metros de altura.
- Participar em duas das seguintes atividades:
- Corrida com obstáculos simples (para saltar e contornar);
- Salto de sapo (agachado);
- Corrida com subida.
- Demonstre sua habilidade para fazer três dos seguintes movimentos:
- Caminhar para trás em círculo;
- Sentar e levantar 10 vezes sem parar;
- Ficar parado de ponta cabeça apoiando-se nela e nas mãos. "Plantar bananeira";
- Pendurar-se numa barra horizontal com as mãos e os joelhos.
- Participar de um esporte coletivo e organizado que envolve exercício físico.
- Participar de uma prova física compatível com você, promovida pelo Clube ou pelo município.
Observações
Nota: Talvez você esteja procurando Especialidade de Cultura Física dos Desbravadores .
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Informações
- Área
- Atividades Recreativas
- Dificuldade
- Avançado